¿cuánto tiempo se tarda en correr 1 km?
récord de tiempo de carrera de 1 km
Hola, yo [18M,63kg,179cm] ya probé la búsqueda y no encontré nada similar a mi petición.Básicamente necesito correr 1000m en menos de 3:30 min. Tengo hasta junio para entrenar.Ahora mismo puedo correr un 5k con un ritmo medio de 5:30min por km, lo cual no es bueno ya que antes era capaz de correr el doble de distancia al mismo ritmo.También practico la halterofilia por lo que pensé que podría centrarme en el crecimiento de la masa muscular de las piernas antes de mendigar el entrenamiento de velocidad.Muchas gracias por los consejos.22 comentarioscompartirinformar68% UpvotedIniciar sesión o registrarse para dejar un comentarioIniciar sesiónOrdenar por: mejor
tiempo medio de carrera de 1km masculino
EntrenamientoHola, empecé a correr hace tres semanas y mi resultado sigue mejorando cada vez. Mi mejor ritmo medio es de 7:21/km por ahora. He mirado por ahí y he visto que los corredores de 5K por encima de la media tienen un ritmo inferior a 4:00/km (menos de 20 minutos para 5K). Me preguntaba si es importante tener en cuenta la elevación también? La pista que estoy corriendo tiene sus subidas y bajadas y por cada 5K subo la elevación de 130 metros.Actualmente estoy tratando de presionarme para correr el 100% de los 5K. ¿Tienes alguna sugerencia para mí? Gracias.39 comentarioscompartirinformar54% UpvotedIniciar sesión o registrarse para dejar un comentarioIniciar sesiónOrganizar por: mejor
correr 1 km en 4 minutos
Tanto si caminas para mantenerte en forma como si te has inscrito en una competición o en una marcha benéfica, te ayudará saber cuánto tardarás en recorrer un kilómetro y medio a diferentes ritmos de marcha. También te conviene traducirlo a las distancias comunes de las carreras y los eventos, como los 5K, 10K, el maratón o el medio maratón, y ver los tiempos típicos de llegada.
Los siguientes gráficos le ayudarán a traducir las distancias de las pruebas de marcha en tiempo, kilómetros y millas a distintos ritmos de marcha. Aunque no existen criterios estandarizados para las categorías de ritmo, los estudios han indicado que un ritmo de marcha moderado es aproximadamente de 3 a 5 millas por hora.
Estos ritmos pueden parecer rápidos, pero es típico que la gente camine más rápido de lo habitual cuando está en un evento o competición de grupo. Un ritmo fácil te situará en la parte de atrás del pelotón, mientras que al ritmo rápido estarás con algunos de los corredores y caminantes.
Hay varias formas de medir o calcular tu velocidad de marcha, incluidas las aplicaciones para teléfonos y los relojes GPS, así como opciones de baja tecnología que utilizan una distancia conocida (como alrededor de una pista de atletismo) y un cronómetro. Para determinar tu ritmo, prueba con una calculadora.
¿cuánto tiempo se tarda en correr 2 km?
También ¿Es bueno correr 1km todos los días? Al correr 1 kilómetro se queman unas 62 calorías. 1 libra o 0,45 kilogramos contiene unas 3.500 calorías. Por lo tanto, con sólo correr 1 kilómetro podrías perder alrededor de 0,018 libras o 0,008 kilogramos. Si corres 1 km todos los días durante una semana, te permitirá perder 0,13 libras o 0,056 kilogramos.
Pues bien, 4 minutos para 1km es básicamente una velocidad de 15Kms/hora. Para alguien que empieza, es un tiempo bastante bueno. Aquí hay algunas comparaciones que puedes hacer para calibrar: Un buen corredor olímpico hará esta distancia a una media de 27-28Kms/hora completando esta distancia en menos de 2 minutos.
Pues bien, caminar un kilómetro, es decir, 0,62 millas, apenas debería llevar 10-12 minutos si se camina a una velocidad moderada. Traducir la distancia en tiempo con un ritmo medio no es tan complejo. Como ya se ha dicho, la intensidad de la marcha difiere según el tipo de caminante.
Esto dependerá, por supuesto, de la longitud de tus pasos. En pocas palabras, la longitud de tu paso es la distancia que recorres con cada paso. La longitud media de los pasos es de 0,79 m para los hombres y de 0,66 (2,2 pies) para las mujeres (Fuente).
