¿cuál es el mejor yogurt para tomar?

¿cuál es el mejor yogurt para tomar?

el mejor yogur para perder peso 2021

Dejen de lado los copos de maíz. Aunque los cereales siguen siendo el principal alimento para el desayuno, sus ventas se han mantenido relativamente estables en los últimos años. A medida que los consumidores adoptan un estilo de vida más saludable, se fijan en las etiquetas de muchos de los cereales de desayuno más populares y se dan cuenta de la cantidad de azúcares añadidos y calorías vacías que contienen.

Las ventas al por menor de fórmulas de yogur bebible de etiqueta limpia han crecido, con muchos productos nuevos que salen al mercado. Se espera que su popularidad continúe con una tasa de crecimiento anual compuesta proyectada de casi el 5% hasta 2025.

Gracias a su comodidad para llevar, el yogur bebible y los batidos de frutas que contienen yogur desnatado se están convirtiendo en parte de la rutina diaria de muchas personas, y tienen mayor valor nutricional que la mayoría de las opciones de desayuno populares. El yogur es una excelente fuente de:

Los estudios también demuestran que el yogur puede ayudar a reducir el riesgo de hipertensión arterial hasta en un 50%, un factor importante que contribuye a las enfermedades del corazón. El yogur bebible y otras formas también aumentan la sensación de plenitud y saciedad de una persona, lo que puede llevar a consumir menos calorías y resultar en una mayor pérdida de peso.

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Los yogures Siggi’s son un tipo de skyr islandés, lo que significa que están súper colados, lo que da como resultado una cucharada tremendamente espesa y baja en carbohidratos, dice Harris-Pincus.  Elige este si te apetece algo cremoso.

Cada porción contiene sólo 2 gramos de azúcar natural con stevia para añadir dulzor. «Este es un buen producto si quieres mantener bajos los carbohidratos y los azúcares añadidos, porque tiene dulzor, pero no es un jarabe dulce como muchos yogures», dice Harris-Pincus.

Si constantemente estás llenando un bote tras otro, el yogur de la marca Kirkland de Costco es un sueño hecho realidad. A Harris-Pincus le encanta que esté a la altura de las marcas de renombre, pero que tenga un precio más económico por casi 50 onzas en un tarro.

Endulzado con alulosa, un azúcar natural con bajo contenido en carbohidratos, esta opción más reciente en el mercado tiene muchas menos calorías en comparación con los competidores. Además, está equilibrada con stevia y monkfruit para mantener los carbohidratos bajos sin ninguna amargura, dice Harris-Pincus.

«Esta es probablemente la marca de yogur con menos azúcares añadidos de las que tienen», dice Harris-Pincus. Puede ser un poco amargo para los que están acostumbrados a los yogures dulces, añade Langer, pero es una gran elección para alguien que anhela un yogur de sabor con menos azúcar.

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Una de las formas de añadir diferenciación y atractivo para el consumidor a una bebida láctea fermentada es aumentar el contenido de proteínas. Pero la adición de proteínas a cualquier producto cultivado suele dar lugar a un aumento de la viscosidad.Read More

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Para ser una bebida láctea fermentada que se originó en las montañas del Cáucaso hace más de 2.000 años, el kéfir está pasando por un buen momento. Innova Market Insights informa de que el número de lanzamientos de kéfir se multiplicó por más de tres a nivel mundial entre 2011 y 2016. En Estados Unidos, las bebidas con kéfir representaron el 40% de las presentaciones de yogur bebible/bebidas fermentadas en 2016.

Mientras que el yogur sigue teniendo su día, otros productos lácteos cultivados están viendo un interés renovado. Los deseos de los consumidores de variedad de sabores y texturas, ingredientes limpios y tentempiés ricos en nutrientes (como más proteínas o probióticos) hacen que el yogur, el requesón, el queso cremoso y las salsas a base de crema agria sean el centro de atención.Leer más

qué yogur es mejor para perder peso

Los yogures son ya un alimento básico en las cocinas de la mayoría de la gente, ya que, al igual que los cereales saludables, son un recurso rápido y fácil para los desayunos bajos en calorías, los postres y las meriendas. Pero el debate en torno al yogur, desde si el yogur griego es realmente bueno para la salud hasta si el yogur helado es un buen sustituto del helado, continúa, ya que los mitos en torno a este alimento parecen crearse y desmentirse casi a diario.

Para averiguar cuáles son los yogures más saludables, hemos clasificado 17 yogures diferentes de mejor a peor. Estas clasificaciones se basan en los valores nutricionales de los yogures por cada 100 g, teniendo en cuenta especialmente las calorías, el azúcar y el contenido de sal. Los valores particularmente altos o bajos se destacan en todo momento, para que puedas elegir el yogur que más te convenga.

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El yogur más saludable en general es el Yogur de Leche de Cabra Bajo en Grasa de St Helen’s Farm. Además de tener el menor contenido de azúcar de todos los yogures que hemos evaluado, también tiene el segundo menor número de calorías (por sólo 2 calorías). También tiene una buena puntuación en cuanto a grasas y grasas saturadas, ya que sólo tiene cantidades mínimas.

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