¡Risoterapia y alegría!

Risoterapia

¿Risoterapia para la salud?

Risoterapia. Suena a risa, ¿verdad? Pero, ¿en qué consiste realmente la risoterapia? En Magos Dálmatas te lo explicamos. Es muy sencillo. Como su propio nombre indica, tiene que ver con la risa. Es una forma de aprender a ver las cosas con una visión positiva para así poder sacar más partido a la vida y al trabajo. Es una manera muy sencilla de mejorar nuestra salud a través de la risa, de emociones placenteras. Los expertos han comprobado que reírse ayuda a aumentar las defensas, mejora el sistema inmunológico y favorece el equilibrio mental. En Magos Dálmatas nos encanta reírnos, ¿será por eso que estamos siempre tan enérgicos y con tantas ganas de comernos el mundo? La risa es algo innato en el ser humano, ¿qué mejor que utilizar algo totalmente nuestro para hacer nuestra vida más fácil?

¿En qué consiste una sesión de risoterapia?

Una sesión de risoterapia consiste en practicarla grupalmente, ya que en grupo es más fácil que fluya la risa que tú solo en casa. Aparte, la risa es tremendamente contagiosa, y cuanta más gente la haga junta, más éxito va a tener. Es importante aprender a reírse de uno mismo, de las capacidades limitadas del ser humano y de la vida. La sociedad enseña a reírse de los demás en lugar de hacerlo con los demás. La risoterapia ayuda a desdramatizar las situaciones de la vida, desarrollando el espíritu competitivo y optimista. Por eso las personas que realizan risoterapia aprenden a tener una mejor visión de sí mismos, de su entorno y de sus posibilidades. UNICEF practica la risoterapia para reanimar a niños que han sobrevivido a un desastre natural.

¿Qué se hace en una sesión de risoterapia?

¿Qué se hace en una sesión de risoterapia? Pues se practican distintos tipos de ejercicios, siempre teniendo a la risa como centro de todo. Algunos de ellos son:

  • Teoría: tipos de risa que se conocen, risa en diferentes culturas…
  • Estiramientos: el movimiento desbloquea el cuerpo y éste se relaja.
  • Comunicación: con el fin de buscar la diversión y crear complicidad entre los asistentes a la terapia.
  • Técnicas: practicar diversas técnicas con el fin de buscar la diversión y la vuelta a la infancia para lograr la mejor risa. Entre las técnicas destacan:
    • Liberar lo negativo: consiste en inflar un globo y en cada soplido dejar que algo que no quieres en tu vida salga con el aire.
    • Eliminar lo negativo: atar el globo con los cordones de las zapatillas. Con música de fondo hay que bailar arrastrando el globo e intentando hacerlo explotar antes de que acabe la canción.
    • Tensar para relajar: consiste en contraer todos los músculos, caminar rápido e intentar decir tu nombre sin destensar la musculatura. Luego relajar poco a poco el cuerpo.
    • Técnica de risa fonadora: hay que tirarse al suelo y practicar todos los tipos de risa que se conozca.
    • Técnica de las cosquillas: es el tipo de risa más primitiva. Es la técnica infalible para no parar de reír.

Beneficios de la risoterapia

Como os hemos anunciado antes, los principales beneficios de la risoterapia tienen que ver con la salud, ya sea mental o física. Aquí os detallamos una lista con las principales ventajas al practicar una sesión de risoterapia:

  • Se hace ejercicio:se ponen en marcha unos 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo ejercitamos con la risa.
  • Modo masaje:los huesos de la columna vertebral y las cervicales, donde solemos acumular las tensiones, se estiran.
  • Servicio de limpieza:lubricación y limpieza de los ojos con lágrimas. Las carcajadas hacen vibrar la cabeza, despejan la nariz y el oído. También elimina toxinas del organismo.
  • Oxigenación:entra el doble de aire en los pulmones y la piel se oxigena más.
  • Felicidad:favorece la producción de endorfinas en el cerebro, que ayudan a un buen equilibrio psíquico de la persona. Provoca gran serenidad, reduce la ansiedad y el estrés y aumenta la creatividad.

¿Y tú? ¿Has ido a alguna sesión de risoterapia? A los Magos Dálmatas nos gustaría saber tu opinión, que, aunque seamos muy risueños, nunca viene mal reírse un poco más. Comparte tu experiencia en nuestra web o redes sociales. Te estamos esperando.

 

4 Responses to “¡Risoterapia y alegría!”

  1. Estuvisteis estupendos en la comunión de mi hija!! Se lo he recomendado a todas mis amigas! Un abrazo de la familia González de Leganés.

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  2. Siempre había escuchado hablar de la risoterapia pero pensaba que no era una terapia en sí, sino reírte y reírte y ya está. ¡Qué parda soy! Pero con lo que me a mí me gusta reírme, voy a buscar algún taller que haya en Madrid y me apunto sí o sí. Qué guay!!

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  3. Yo soy muy fan de la risoterapia. Voy a talleres todos los domingos, y cuando mejor me lo paso es, con lo que muy bien habéis explicado, con la risa fonadora. Se me salen los lagrimones! Jajajaja

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  4. ¡Me encanta la risoterapia! Voy con mi niña, que aunque a ella no le hace falta porque es muy risueña, me gusta compartir momentos con ella. Son unos talleres estupendos, se lo recomiendo a todo el mundo.

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