¿cuánto tiempo se debe tomar el colágeno?

¿cuánto tiempo se debe tomar el colágeno?

¿cuánto colágeno debo tomar al día?

El colágeno está de moda estos días. Desde píldoras y polvos, hasta inyecciones líquidas y gomitas, hay innumerables suplementos disponibles en el mercado. Algunas personas son escépticas sobre el efecto del colágeno en nuestro cuerpo, y muchas personas simplemente no saben lo que el colágeno puede hacer.

Los suplementos de colágeno pueden hacer maravillas por nosotros, dado que nuestra producción de colágeno disminuye rápidamente después de los 20 años. Los suplementos pueden ayudar a ralentizar ese deterioro y a reparar los daños que ya se han producido (como las arrugas, la falta de brillo y el fortalecimiento de la barrera de la piel).

Cada vez hay más pruebas que respaldan las afirmaciones sobre los innumerables beneficios del colágeno para la salud y el bienestar. Es importante investigar y determinar qué suplemento es el adecuado para usted, en función de sus problemas y necesidades específicas.

Una vez que comience a tomar la dosis diaria recomendada, es posible que se pregunte cuánto tiempo tardará el colágeno en comenzar a funcionar y ver los resultados. Lamentablemente, no existe una respuesta concreta, ya que el cuerpo de cada persona reacciona de manera diferente al suplemento y cada suplemento varía. Sin embargo, hay investigaciones que explican cuándo puede empezar a ver los resultados según el tipo de suplemento que esté tomando.

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¿cuánto tiempo tarda el colágeno en hacer efecto sobre el dolor articular?

Quizás haya estado tomando péptidos de colágeno durante algún tiempo y haya notado algunos cambios en el espejo. Sus arrugas son menos evidentes, la textura de su piel es más firme y hay un brillo innegable en su cutis. Además, las articulaciones le duelen menos, el pelo y las uñas parecen más sanos y hasta ha empezado a ganar músculo.

Usted sabe que puede atribuir al menos algunos de estos cambios positivos a su polvo de péptidos de colágeno. Ahora que ha logrado sus objetivos de salud, está tentado a tomar un descanso del suplemento. ¿Pero qué sucede cuando deja de tomar péptidos de colágeno?

Cuando deje de tomar los suplementos de colágeno, no habrá ningún efecto secundario (afortunadamente). Sin embargo, lo más importante a tener en cuenta es que cualquier beneficio para la salud que pueda haber experimentado mientras tomaba el suplemento se desvanecerá con el tiempo.

Dado que su cuerpo está trabajando con menos colágeno que antes, es natural que lo complemente con colágeno exógeno. Existe un gran número de estudios científicos que defienden los beneficios de los suplementos de colágeno. Recapitulando nuestro post sobre “¿Cuánto tiempo tarda el colágeno en empezar a funcionar?”, se ha demostrado científicamente que los suplementos de colágeno:

¿debo tomar colágeno todos los días?

Cuando incorporas un nuevo suplemento a tu rutina, es natural que esperes resultados. Pero, ¿con qué rapidez aparecen esos resultados? Bueno, eso puede requerir un poco más de paciencia. Ahora bien, hay algunas cosas que puede esperar ver con bastante rapidez -lo explicaremos pronto- pero para obtener todos los beneficios, asegúrese de dar a sus suplementos el tiempo suficiente antes de tomar la decisión final sobre su eficacia.  A continuación, nos adentramos en las razones por las que puede querer tomar un suplemento de colágeno, el tiempo que se tarda en ver los resultados por cada área de apoyo a la salud y las diversas cosas que pueden afectar a estos plazos.

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“Puede ayudar con las arrugas de la piel, proporcionando a la piel uno de sus ingredientes básicos para mantenerse firme y tensa”, dice Taz Bhatia, M.D., un médico de medicina integral y miembro del Colectivo mbg.* La investigación muestra que estos péptidos de colágeno son capaces de apoyar la elasticidad de la piel y la densidad del colágeno dérmico.* ¿Cómo? Bueno, se ha demostrado que los péptidos de colágeno hidrolizados ayudan a promover la producción natural de colágeno y otras moléculas que componen la piel, como la elastina y la fibrilina.* Los péptidos de colágeno especialmente hidrolizados ayudan a la piel.

¿puedo tomar colágeno durante mucho tiempo?

Muchos estudios que investigan los beneficios de los suplementos de colágeno son pequeños o de alcance limitado. Además, los proveedores de colágeno financian algunas de las investigaciones. Hay que tener en cuenta el hecho de que estas grandes empresas pueden beneficiarse de los resultados positivos de los estudios.

Usted no puede elegir dónde utilizará su cuerpo el colágeno. Por ejemplo, usted puede tomar un suplemento de colágeno para mejorar su piel, pero si sus huesos o sus músculos carecen de colágeno, es probable que el colágeno extra sea utilizado primero por sus huesos y músculos.

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Los investigadores afiliados a una empresa japonesa que fabrica alimentos funcionales a base de colágeno publicaron un estudio en 2017. Llegaron a la conclusión de que cuando se tomaba regularmente durante seis meses, el tripéptido de colágeno ofrecía beneficios para el corazón, incluyendo:

Las pruebas que apoyan los suplementos de colágeno para obtener beneficios específicos para la salud son limitadas, y los resultados son contradictorios. Algunas investigaciones pueden apoyar el uso del colágeno para la hidratación y elasticidad de la piel, la densidad ósea, la rigidez de las articulaciones y la salud del corazón. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar estos beneficios.

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