¿qué hacer si no tienes amor propio?

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¿tengo baja autoestima?

La baja confianza en uno mismo se debe a los retos actuales, como un trabajo para el que no tenemos todas las habilidades, o algo que hemos estropeado en el pasado y nos preocupa que lo volvamos a estropear, como una presentación.

Las experiencias adversas en la infancia son un término psicológico para referirse a cosas muy difíciles que viven los niños y que no siempre pueden calificarse de «trauma». Pueden incluir cosas como el abandono, crecer en la pobreza, un padre alcohólico o enfermo, que uno de los padres sea violento con el otro, que un miembro de la familia vaya a la cárcel o que tus padres se divorcien.

La Fundación Joesph Rowntree, en un informe sobre la baja autoestima, afirma que «las influencias más fuertes sobre la autoestima son los padres del individuo. El estilo de crianza, el abuso físico y, sobre todo, el sexual, desempeñan un papel importante».

La teoría del apego cree que para crecer y convertirse en un adulto que pueda tener relaciones sanas y de confianza, se necesita un cuidador en los primeros años en el que se pueda confiar para que siempre esté ahí para uno y lo acepte. Sin esto, crecemos no sólo con problemas para conectar con los demás, sino con una baja autoestima.

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Cómo aumentar la confianza y la autoestima

Todos nos criticamos de vez en cuando, pero si a menudo piensas mal de ti mismo o te juzgas negativamente, es posible que tengas una baja autoestima. Puede que no sepas la causa de tu baja autoestima, pero hay medidas que puedes tomar para mejorarla.

La autoestima es diferente a la confianza en uno mismo. La confianza se refiere a la capacidad de una persona en un área concreta de su vida. Una persona puede estar muy segura de sus capacidades particulares, pero seguir teniendo una baja autoestima. Alcanzar la confianza en un área concreta de la vida no mejorará necesariamente la autoestima.

La baja autoestima puede tener su origen en experiencias de la primera infancia. Si no encajabas en la escuela, tenías dificultades para cumplir las expectativas de tus padres o te descuidaban o abusaban de ti, esto puede llevar a una persona a tener creencias básicas negativas sobre sí misma. Son creencias arraigadas que una persona tiene sobre sí misma.

Los adolescentes, especialmente las chicas jóvenes, pueden ser objeto de mensajes e ideales poco útiles en las redes sociales y en los medios de comunicación en general, que les hacen creer que su valor se basa en su aspecto o comportamiento. Esto puede conducir a una baja autoestima y a pensamientos negativos sobre su valor personal. Los malos resultados en la escuela o el acoso escolar también pueden provocar una baja autoestima.

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