¿cómo borrar los malos recuerdos de la mente?
Cómo borrar los recuerdos del cerebro
Hay muchas razones por las que puede querer olvidar un recuerdo. Algunos recuerdos pueden hacer que te sientas avergonzado, mientras que otros pueden ser más angustiosos o traumáticos. Tal vez simplemente no quiera que le recuerden ciertas personas o cosas del pasado mientras sigue su día.
Para algunos, los recuerdos se desvanecen con el tiempo. Sin embargo, especialmente si padeces un trastorno de ansiedad, como el trastorno de ansiedad social (TAS), o un trastorno relacionado con un trauma, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT), puedes tener la sensación de estar reviviendo constantemente momentos del pasado que preferirías olvidar. Para algunos, la reaparición repentina de ciertos recuerdos puede ser profundamente perturbadora o incluso debilitante.
Las funciones básicas de la memoria son la codificación, el almacenamiento y la recuperación. La codificación es el proceso de aprendizaje de la información. A continuación, nuestro cerebro almacena la información, ya sea en la memoria a corto plazo o en la memoria a largo plazo.
Aunque los recuerdos a corto plazo no duran mucho en el cerebro, algunos pasan a nuestra memoria a largo plazo, donde hay un espacio ilimitado. La recuperación es el proceso de recordar nuestros recuerdos. Las imágenes y los sonidos de nuestro entorno pueden hacer que nuestro cerebro recupere un recuerdo a largo plazo, aunque prefiramos no recordarlo.
Bloquear los recuerdos del pasado
Hay muchas razones por las que puedes querer olvidar un recuerdo. Algunos recuerdos pueden hacer que te avergüences, mientras que otros pueden ser más angustiosos o traumáticos. Tal vez simplemente no quiera que le recuerden ciertas personas o cosas del pasado mientras sigue su día.
Para algunos, los recuerdos se desvanecen con el tiempo. Sin embargo, especialmente si padeces un trastorno de ansiedad, como el trastorno de ansiedad social (TAS), o un trastorno relacionado con un trauma, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT), puedes tener la sensación de estar reviviendo constantemente momentos del pasado que preferirías olvidar. Para algunos, la reaparición repentina de ciertos recuerdos puede ser profundamente perturbadora o incluso debilitante.
Las funciones básicas de la memoria son la codificación, el almacenamiento y la recuperación. La codificación es el proceso de aprendizaje de la información. A continuación, nuestro cerebro almacena la información, ya sea en la memoria a corto plazo o en la memoria a largo plazo.
Aunque los recuerdos a corto plazo no duran mucho en el cerebro, algunos pasan a nuestra memoria a largo plazo, donde hay un espacio ilimitado. La recuperación es el proceso de recordar nuestros recuerdos. Las imágenes y los sonidos de nuestro entorno pueden hacer que nuestro cerebro recupere un recuerdo a largo plazo, aunque prefiramos no recordarlo.
¿por qué sólo recuerdo los malos recuerdos de la infancia?
Hay muchas razones por las que puedes querer olvidar un recuerdo. Algunos recuerdos pueden hacer que te avergüences, mientras que otros pueden ser más angustiosos o traumáticos. Tal vez simplemente no quiera que le recuerden ciertas personas o cosas del pasado mientras sigue su día.
Para algunos, los recuerdos se desvanecen con el tiempo. Sin embargo, especialmente si padeces un trastorno de ansiedad, como el trastorno de ansiedad social (TAS), o un trastorno relacionado con un trauma, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT), puedes tener la sensación de estar reviviendo constantemente momentos del pasado que preferirías olvidar. Para algunos, la reaparición repentina de ciertos recuerdos puede ser profundamente perturbadora o incluso debilitante.
Las funciones básicas de la memoria son la codificación, el almacenamiento y la recuperación. La codificación es el proceso de aprendizaje de la información. A continuación, nuestro cerebro almacena la información, ya sea en la memoria a corto plazo o en la memoria a largo plazo.
Aunque los recuerdos a corto plazo no duran mucho en el cerebro, algunos pasan a nuestra memoria a largo plazo, donde hay un espacio ilimitado. La recuperación es el proceso de recordar nuestros recuerdos. Las imágenes y los sonidos de nuestro entorno pueden hacer que nuestro cerebro recupere un recuerdo a largo plazo, aunque prefiramos no recordarlo.
Medicamento que borra la memoria
La película El sol eterno de la mente sin mancha planteaba una premisa interesante: ¿qué pasaría si pudiéramos borrar los recuerdos no deseados que provocan tristeza, desesperación, depresión o ansiedad? ¿Sabemos lo suficiente sobre cómo se forman, almacenan y recuperan los recuerdos angustiosos como para que esta terapia sea posible?
Imaginemos que una persona tiene fobia a los perros. Es probable que crea que “todos los perros son peligrosos”. Durante la TCC, el cliente se expone gradualmente a perros amistosos para reformular cognitivamente sus pensamientos o recuerdos en algo más realista, como la creencia de que “la mayoría de los perros son amistosos”.
La TCC es uno de los tratamientos con mayor respaldo científico para los trastornos de ansiedad. Pero, desgraciadamente, un estudio reciente realizado en EE.UU. indica que, en aproximadamente el 50% de los pacientes, los viejos recuerdos de miedo resurgen cuatro años después de la TCC o del tratamiento farmacológico. Dicho de otro modo, los viejos recuerdos de miedo parecen impermeables a la eliminación mediante la terapia de referencia o el tratamiento farmacológico.
Los recuerdos de miedo se almacenan en una antigua parte del cerebro llamada amígdala. La amígdala se desarrolló a principios de nuestra historia evolutiva porque tener una dosis saludable de miedo nos mantiene a salvo de situaciones peligrosas que podrían reducir nuestras posibilidades de supervivencia.
