¿qué capacidad física tiene el patinaje?

beneficios del patinaje para los estudiantes

El patinaje artístico es un deporte físicamente exigente. La ejecución de un programa de patinaje individual, por parejas o de danza sobre hielo requiere un alto nivel de destreza para ejecutar eficazmente los diversos giros, saltos, secuencias y presas, y al mismo tiempo hacer que parezca elegante y sin esfuerzo.

Al saltar, los patinadores pueden experimentar fuerzas de aterrizaje superiores a 10 veces su peso corporal: un patinador de 50 kg (aproximadamente 101 libras) podría experimentar fuerzas de aterrizaje momentáneas superiores a 500 kg (más de 1100 libras).

Para los entrenadores de fuerza y acondicionamiento, estos elementos proporcionan algunos desafíos interesantes. El patinaje de competición en general se parece mucho a la gimnasia en que los atletas aprenden las habilidades a una edad temprana. Esta situación sitúa al patinaje en la categoría de deportes de especialización temprana cuando se considera el desarrollo del atleta a largo plazo. A una edad en la que la mayoría de los niños disfrutan de una variedad de actividades físicas y aprenden el movimiento a través del juego, los patinadores ya están empezando a especializarse en este deporte.

He evaluado las exigencias del patinaje artístico y he observado los patrones de lesiones comunes y los volúmenes de entrenamiento típicos sobre el hielo. Los patinadores suelen repetir varios elementos de su programa una y otra vez durante una sesión de entrenamiento;

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El objetivo del presente estudio fue identificar las características antropométricas, físicas, coordinativas y específicas del patinaje sobre hielo que discriminan a los jóvenes patinadores de élite de los que no lo son y de sus compañeros no patinadores. Participaron voluntariamente en el estudio 32 patinadores de entre 9 y 12 años (11 de élite y 21 de no élite). Se les sometió a 5 pruebas antropométricas, 7 físicas, 3 de coordinación y 5 específicas de patinaje sobre hielo. Los valores de referencia de una muestra representativa de personas sanas que no practican el patinaje se tomaron del conjunto de datos de Flemish Sports Compass. Los patinadores artísticos parecían tener una madurez media (93,8%), eran más ligeros y delgados que la muestra de referencia y mostraban mejores características físicas y coordinación motriz. No hubo diferencias entre el grupo de élite y el de no élite en cuanto al estado de madurez y los parámetros antropométricos o físicos. Sin embargo, los patinadores de élite obtuvieron mejores resultados que los de no élite en las pruebas de coordinación en salto lateral y tendieron a hacerlo en la prueba de desplazamiento lateral. Los perfiles de los patinadores artísticos difieren claramente de los de una población de referencia, mientras que las pruebas de coordinación motriz no específicas del deporte permiten discriminar entre los patinadores de élite y los que no lo son. Se discute la relevancia de estos hallazgos con respecto a la detección e identificación de talentos en jóvenes patinadores sobre hielo.

cuáles son los beneficios del patinaje sobre ruedas

Para probar la viabilidad de que los métodos tradicionales de entrenamiento por intervalos puedan adaptarse a las necesidades de los patinadores artísticos de competición, se llevó a cabo un programa de patinaje por intervalos durante un periodo de 3 meses para un grupo de patinadores con distintos niveles de competencia. El programa requería sólo una pequeña parte del tiempo total de hielo utilizado por los patinadores diariamente, es decir, 1/2 hora, tres veces a la semana. En días alternos, los patinadores utilizaron la misma cantidad de tiempo en un programa de entrenamiento de fuerza. Los patinadores debían realizar diariamente una faceta de flexibilidad-estiramiento. El progreso se evaluó mediante determinaciones de consumo de oxígeno en cinta rodante y la capacidad de realizar un esfuerzo de patinaje de 1/2 milla. En el transcurso del periodo de 3 meses, los patinadores del programa mostraron un aumento medio del consumo de oxígeno del 9%, pasando de 44,73 cc por kg y minuto a 55,51 cc por kg y minuto. Esto se acompañó de una reducción media de 10 segundos en el esfuerzo cronometrado en el patinaje de media milla. Subjetivamente, los patinadores estaban menos fatigados durante sus programas de patinaje de estilo libre y fueron capaces de mejorar la consistencia en las maniobras de habilidad en el último minuto de sus actuaciones. Este esfuerzo inicial para evaluar la eficacia de este tipo de programa de entrenamiento para el patinaje artístico de competición parece haber resultado beneficioso para los patinadores. Actualmente, seguimos esforzándonos por ampliar el programa.

beneficios sociales del patinaje sobre hielo

Se anima a los atletas a ser mejores atletas fuera del hielo para mejorar su patinaje sobre el hielo. A través del S.T.A.R.S. (Standardized Testing of Athleticism to Recognize Skaters) y del High Performance Movement Screen, el U.S. Figure Skating se asegura de que las habilidades atléticas de los patinadores se mantengan altas, y su atletismo ayuda a prevenir lesiones cuando se intentan habilidades más difíciles y avanzadas.

El entrenamiento fuera del hielo es fundamental para el éxito en el hielo. A través de S.T.A.R.S. (Pruebas estandarizadas de atletismo para reconocer a los patinadores) y de la Prueba de movimiento de alto rendimiento, los atletas pueden conocer mejor su atletismo para mejorar su rendimiento y sus resultados sobre el hielo.

El S.T.A.R.S. (Standardized Testing of Athleticism to Recognize Skaters) es una evaluación de la condición física fuera del hielo desarrollada para apoyar las pruebas existentes del Patinaje Artístico de los Estados Unidos y las progresiones de la competición. Promueve una aptitud física robusta y completa en los jóvenes patinadores, ya que empuja a los atletas a mantener su curva de capacidad atlética por delante de la curva de habilidades y asegura que los jóvenes patinadores artísticos están físicamente preparados para manejar la introducción de nuevas habilidades de patinaje más complejas y exigentes. Esto ayuda a reducir el potencial de lesiones que se suele sufrir durante el entrenamiento de estas nuevas habilidades.