¿cuáles son las bebidas más saludables?

té verde

El té verde es la bebida más saludable del planeta. Está repleto de antioxidantes y nutrientes que tienen poderosos efectos en el cuerpo, como la mejora de la función cerebral, la pérdida de grasa, un menor riesgo de cáncer y muchos otros beneficios increíbles. Aquí hay 10 beneficios para la salud del té verde que han sido confirmados en estudios de investigación en humanos.

1. El té verde contiene varios compuestos bioactivos que pueden mejorar la saludEl té verde es más que un simple líquido verde.Muchos de los compuestos bioactivos de las hojas de té llegan a la bebida final, que contiene grandes cantidades de nutrientes importantes. Está cargado de polifenoles, como los flavonoides y las catequinas, que funcionan como potentes antioxidantes (1). Estas sustancias pueden reducir la formación de radicales libres en el cuerpo, protegiendo a las células y las moléculas de los daños. Uno de los compuestos más potentes del té verde es el galato de epigalocatequina (EGCG), un antioxidante que se ha estudiado para tratar varias enfermedades y que puede ser una de las principales razones por las que el té verde tiene propiedades medicinales tan potentes.

cuál es la bebida más saludable además del agua

Al principio existía el agua, abundante, refrescante, que proporciona todo lo que el cuerpo necesita para reponer los líquidos que pierde. Los humanos confiaron en ella como única bebida durante millones de años. La leche se introdujo con la llegada de la agricultura y la domesticación de los animales. Luego llegaron la cerveza, el vino, el café y el té, que se consumen tanto por su sabor y placer como por los líquidos que proporcionan. Las recién llegadas -bebidas azucaradas, como los refrescos, las bebidas deportivas y las energéticas- ofrecen hidratación, pero con una fuerte dosis de calorías innecesarias que el cuerpo puede tener dificultades para regular. Por otra parte, las bebidas “dietéticas” ofrecen dulzura sin calorías, pero ¿es eso una opción saludable?

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el agua es la bebida más saludable

¡Ya es otra vez el jueves de la sed! Seguro que has oído hablar de comer y vivir de forma saludable, pero sabes que también deberías beber de forma saludable. Tira esas botellas de refresco. No te hacen ningún bien. Hay muchas alternativas más saludables. El agua siempre es una apuesta segura, pero te aburre su sabor, ¿no? Te traemos las 10 bebidas más saludables del mundo. ¡Empieza a beber!

¿Por qué no iba a estar en la lista la bebida que literalmente nos mantiene vivos, y además en lo más alto? El agua no sólo es importante para nuestra digestión, sino que también es necesaria para la absorción de las vitaminas B y C. Ayuda en la desintoxicación del cuerpo y es un componente muy importante de la sangre también.

El agua de coco saludable no sólo es una buena alternativa a la bebida deportiva, sino que también tiene electrolitos naturales para reponer el líquido perdido en el cuerpo después de un largo entrenamiento.    El agua de coco también tiene un alto contenido en magnesio. Lo mejor de todo es que el refrescante ‘naariyal paani’ tiene un sabor muy agradable.

El zumo de granada de color rojo brillante es estupendo para tu cuerpo. No sólo previene la inflamación, sino que también combate el cáncer de próstata, las enfermedades cardíacas y el cáncer de pulmón. Una cosa que tienes que asegurarte es que estás bebiendo zumo puro y no diluido con contenido de azúcar en él.

lista de bebidas saludables

Las bebidas azucaradas (también conocidas como bebidas endulzadas con azúcar) son cualquier líquido endulzado con azúcares añadidos. Son bebidas azucaradas los refrescos normales (no sin azúcar), las bebidas de frutas, las bebidas deportivas, las bebidas energéticas, las aguas azucaradas y las bebidas de café y té con azúcares añadidos.

Las personas que consumen a menudo bebidas azucaradas tienen más probabilidades de sufrir problemas de salud, como aumento de peso, obesidad, diabetes de tipo 2, enfermedades cardíacas, enfermedades renales, enfermedades hepáticas no alcohólicas, caries y gota, un tipo de artritis.1-4